Coaching – Metáfora (2) ¿Cómo gestionas tus emociones?
Podemos definir la Inteligencia Emocional como la habilidad para comprender emociones y equilibrarlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, con el objetivo de obtener mejores resultados.
Aunque muchos investigadores actuaron como precursores de este concepto, fue Daniel Goleman quien, con su síntesis, popularizó y desplegó muchas de las componentes del término. La Inteligencia Emocional, según Goleman, es: «La capacidad humana para reconocer sentimientos en uno mismo y en otros, siendo hábil para gestionarlos adecuadamente»
La inteligencia emocional nos permite percibir y comprender las señales que presenta el entorno, gestionar nuestras respuestas y tomar decisiones adecuadas, equilibradas, y ecológicas. A continuación una metáfora sobre un samurái y la gestión de las emociones.
Según cuenta un relato japonés, un belicoso samurái desafió en una ocasión a un anciano maestro zen a que explicara el concepto cielo e infierno.
Tras escuchar el desafío, el monje respondió con calmado desdén: «No eres más que un mediocre guerrero. No puedo perder el tiempo con individuos como tú».
Con su orgullo herido, el samurái se dejó llevar por la ira, desenvainó su espada y gritó: «¡Podría matarte por tu impertinencia, viejo insolente!».
«Eso…», respondió el monje con sosiego, «… es el infierno».
Desconcertado al percibir la verdad en lo que el maestro le acababa de mostrar con respecto a la furia que lo dominaba, el samuráis se serenó, envainó la espada y se inclinó, agradeciendo sinceramente al monje la lección.
«Y eso…», añadió el monje, «es el cielo».
Fuente: Narración tradicional
¿Sueles quedar atrapado en una emoción o tomas conciencia de que estás siendo arrastrado hacia un estado emocional que no deseas?
Una de las piedras angulares de la Inteligencia Emocional consiste en tomar conciencia de tus propias emociones en el momento en el que las estás sintiendo para poder gestionarlas adecuadamente.
feb 06, 2012 @ 17:44:11
Ojalá nos paráramos un poco más a meditar antes de reaccionar y de tomar decisiones en nuestra vida cotidiana y fuéramos un poco más emocionalmente inteligentes. Gracias, Pablo, por compartir la narración tradicional y la reflexión.
feb 06, 2012 @ 20:09:03
María, muchas gracias por compartir este comentario. Espero que te resulten útiles e interesantes las entradas que publico en el blog. ¡Saludos!
feb 07, 2012 @ 21:34:34
Desde aquel Arte de la Gerra de Sun Tzu los chinos han tenido esa sutileza, aunque el del todo a cien de mi calle la perdiera hace tiempo. ¿O quiza no?
feb 08, 2012 @ 07:10:25
Gracias por tu comentario, Bernar. Es todo un placer tenerte entre los visitantes del blog. Un fuerte abrazo.
Coincido contigo en que las enseñanzas de Sun Tzu, además de sutiles, siempre están a la orden del día: «El arte de la estrategia es de importancia vital para el país. Es el terreno de la vida y la muerte, el camino a la seguridad o la ruina».
feb 09, 2012 @ 14:28:54
A mi entender, quizás la primera intervención del monje no sería el mejor ejemplo del uso de la inteligencia emocional (puede que sí en las formas, pero no en el contenido).
feb 13, 2012 @ 20:12:20
Gracias por tu aportación, Javier. Es un buen punto de vista el que mencionas. Desde mi percepción como Coach, a veces para «remover» es necesario provocar o desafiar. Creo que la actitud del monje es totalmente consciente y con un objetivo más que premeditado, orientado a la toma de conciencia del samurái. Saludos.
feb 13, 2012 @ 17:19:55
Muy buen artículo. Si quieren ampliar conocimientos sobre estrategia, coaching y tenmas similares a los de este blog, aquí hay un enlace interesante:
http://www.elartedelaestrategia.com/
feb 23, 2012 @ 07:05:37
Gracias por el artículo, es bueno seguir blogs de calidad… Saludos.
feb 26, 2012 @ 17:21:20
Me alegra que te guste, estaré atento a tu blog. Un cordial saludo.
Inteligencia Emocional – Definición y utilidad | Eclosion: coaching & desarrollo – Pablo Villanueva coach, formador, equipos y creatividad.
mar 28, 2012 @ 13:38:16
[…] cual comenté en un post anterior, podemos definir la Inteligencia Emocional como la habilidad para comprender emociones y […]
abr 10, 2012 @ 14:36:44
Lamentablemente una vez desenvainada la espada nos dejamos llevar, aun sabiendo que nos arrepentiremos. Muchas gracias por este artículo Pablo.
abr 10, 2012 @ 14:43:32
Así es, Sergio. Tan importante es reconocer las emociones como saber gestionarlas y encauzarlas adecuadamente. Gracias por tu contribución al blog. Saludos cordiales.